原因と注意点

原因と注意点

頭が熱いと睡眠にどんな影響があるか

現代人は、PCやスマホなど情報に溢れた生活を送り、寝る直前まで頭を使いオーバーヒート気味です。今回は、そんな頭の温度と睡眠の様々な関係を見て行きます。
原因と注意点

スマホが睡眠によくない4つの理由

いまや、生活に欠かせないものになっているスマホ。スマホが睡眠によくないと知っている人は多いと思います。ただ、理由をちゃんと知っている人はあまりいないのではないでしょうか。今回は僕が考える理由を4つ挙げて説明します。
原因と注意点

知っていますか? 目の疲れによる睡眠への影響

現代の生活は、ものすごく目を酷使する生活です。今回は、現代人の目の使い方から、目の疲れと睡眠や目覚めへの影響について書いていきます。
原因と注意点

目覚まし時計よりも早く目覚めてしまうひとへ

本来起きようとする時間よりも1時間以上早く目が覚めてしまい、それから寝れない。しかも、寝足りない感覚がある人はいませんか。早く目が覚める早期覚醒は原因が色々あります。今回は、僕が考える原因をご紹介します。