健康 睡眠にも悪影響？！糖質制限ダイエットするための基礎知識
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは「糖質制限ダイエット」です。
巷では、糖質制限ダイエットが流行っています。でも、糖質をへらすだけだと限界があり睡眠にも悪影響が。そこで、今回は、簡単な糖質のことから、睡眠との関係まで書いていきま...
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体内時計 朝日だけでは不十分?！ 意外とすぐズレる体内時計とその調整方法
こんにちは。管理人の井口です。
今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。
睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠くなったり、朝早く目が覚めてしまう。そのようなことはありませんか。もしかしたら、原因は体内時計が知らず知...
原因と注意点 中途覚醒 夜中に目が覚める原因と基本的な対策
こんにちは。管理人の井口です。
今回のテーマは、「中途覚醒」です。
夜中に何回も目が覚める中途覚醒。年だからとあきらめていませんか。たしかに、年をとると増えるのは確かですが、きちんと対策をすると回数が減り、睡眠の満足度が上...
健康 あなたも無縁ではない 年をとると誰でもなる夜間頻尿の基礎知識
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「夜間頻尿」です。
高齢になると、悩むことが多くなる夜間頻尿。「トイレに行きたくなる」とういうだけで、詳しく知っている人はあまりいないではないでしょうか。そこで、今回は、夜間頻尿の定義から原...
健康 意外と知られていない鼻呼吸の6つのメリット
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「鼻呼吸」です。
よく「口呼吸は健康に悪い」と言われますが、その理由を知っている人はすくないのでしょうか。今回は、鼻呼吸が口呼吸よりも優れている点を6つ紹介します。
目次
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寝具 【徹底比較】ベッドVS布団 快眠できるのはどっち？
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「ベッドVS布団」です。
最近は、昔と比べるとベッドで寝る人が多いと思いますが、以前布団で寝る人もいると思います。そこで、今回は、ベッドと布団、どちらの方が快眠できるか比較しながら考えていこ...
健康 排便にも影響が！？ 腸と睡眠の意外な関係
こんにちは、管理人の井口です
今回のテーマは「腸と睡眠」です（今回は便の話が多いので食事中の方はオススメしません）。
最近、便に悩んでますか。睡眠と腸は関係があり、排便にも影響があります。今回は、そんな腸と睡眠の関係について書いていきます...
原因と注意点 これで10分で寝付くことが出来る 寝付けない主な原因と解決策
こんにちは。管理人の井口です。
今回のテーマは、「寝付きの改善」です。
「なかなか眠れない」「寝付くのに時間がかかる」といった悩みはないですか。なかなか寝付けないと、焦ってしまいますよね。そんな人も、この記事を読めば、すんなりと寝付けるよ...
シチュエーション別 夏の睡眠におけるエアコンの感染対策を考えてみた
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠とコロナ」です。
非常事態宣言が解除されてしばらくたちますが、また感染が増えつつあります。感染増加の原因の一つが、エアコンの冷房の可能性があるらしいです。「冷房クラスター」という言葉も...
健康 睡眠と熱中症予防の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「熱中症」です。
この記事は、2018年8月に投稿したものを追記したものです。
今年（2018年）は、特に暑いですね。ニュースでも「危険な暑さで熱中症に注意」と連日呼びかけています。熱中症予防に...