その他 睡眠薬に関する基礎知識
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠薬」です。
不眠に悩んで睡眠薬を飲んでいる人もいるかもしれません。また、そこまで行かなくてもドラックストアで睡眠改善薬を買って飲んでいる人もいるでしょう。ただ、よく知らずに飲んでいる人もい...
雑学
その他 
体内時計 驚くべき体内時計の仕組み どのように時を刻んでいるか
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体内時計の仕組み」です。
人に限らず、蝿のような昆虫類から植物にいたるまで、それぞれ体内時計を持っています。植物の仕組みは動物とは違うようですが、動物の仕組みは自体は、ほとんど変わりません。今...
生活 よく寝る夫婦は子宝に恵まれる!?
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「妊娠」です。
先進国では少子化に悩んでいます。日本も例外ではなく出生率も低いです。その一方で、不妊で悩んでいる夫婦も増えていると言われています。ある調査では、6組に1組が不妊治療をしているとい...
雑学 意外と重要な寝返りと睡眠との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「寝返り」です。
恐らく、ほとんどの人が寝ている間に寝返りをうつはずです。ただ、その寝返りの役割や睡眠の影響などについて考えたことはないのではないでしょうか。寝返りは快眠には欠かせないもので、多...
生活 睡眠不足がメンタルに与える影響とは
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「メンタル（心）」です。
心が何で、どこにあるか。考えは人それぞれだと思いますが、脳にあると考えている人も多いと思います。睡眠不足になると脳が働きにくくなるわけですが、心や感情にどんな影響がある...
その他 体温と眠気のメカニズム マニアック編
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体温と眠気」です。
このブログでも、体温を上げることが睡眠の質を向上することにつながるとお伝えしてます。そのメカニズムは、別に知らなくても全然大丈夫なのですが、知っておくと体温のコントロールで...
寝具 意外と知らないベッドと床、ベッドの大きさの睡眠への影響
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ寝具
今回は番外編で、テーマは「寝床」です。
どういう意味かというと、ベッドで寝るのと畳に布団を敷いて寝るのとでは、どういった違いがあるかや、ベッドの大きさと快眠との関係について書いていきます。どちら...
雑学 睡眠不足だと上達が遅くなってしまう?!
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「運動技能と睡眠」です。
趣味等で、楽器の演奏やゴルフのスイミングなどの技術を習得するために、毎日練習してる人も多いと思います。ですが、日頃から睡眠をしっかり取っていないと、なかなかマスターが出...
雑学 サマータイムの影響 導入するとどうなるか
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「サマータイム」です。
最近、政府が東京オリンピックに合わせてサマータイムの導入を検討していると新聞に書いてありました。また、サマータイムの本場のヨーロッパでは、廃止が検討されているそうです。廃...
シチュエーション別 睡眠と高山病との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「高山病」です。
先日、ツアーに参加して富士山に登りました。富士山といえば、日本で一番高い山で唯一高山病になる山です。登る前や山小屋に泊まるときも睡眠についての注意点がありました。そこで今回は、...