メディア解説 「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」の御紹介
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、かんき出版から出版されている「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と簡単な内容の紹介
・...
メディア解説 
環境 シーリングライトを変えてみた③活用編
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、シーリングライトのシリーズの3回目です。テーマは、「シーリングライトの活用」です。
シーリングライトを変えて、天気が悪くても部屋が明るいので快適になりました。ただ、睡眠のブログを書いているので、睡眠に...
環境 シーリングライトを変えてみた②取り付け編
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、シーリングライトのシリーズの2回目です。テーマは、「取り付け方」です。
シーリングライトは、自分で簡単に取り付けることが出来るのが魅力です。しかし、コツを押さえていないと、思わぬ苦戦を強いられてしまい...
環境 シーリングライトを変えてみた① 選択編
こんにちは 管理人の井口です。
最近、自分の部屋のシーリングライトを変えました。シーリングライトは、簡単にいうと「部屋の天井についている照明」のことです。最近はLED のシーリングライトが主流になってきて、様々なメーカーからいろんな種類の物...
メディア解説 「誰でもできる『睡眠の法則』超活用法」の紹介
今回は、自由国民社から出版されている「誰でもできる『睡眠の法則』超活用法」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と内容の紹介
・本の感想
基本情報
著者 菅原洋平さん
出版社 ...
体内時計 驚くべき体内時計の仕組み どのように時を刻んでいるか
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体内時計の仕組み」です。
人に限らず、蝿のような昆虫類から植物にいたるまで、それぞれ体内時計を持っています。植物の仕組みは動物とは違うようですが、動物の仕組みは自体は、ほとんど変わりません。今...
TV番組 NHK BS1「眠りの科学」を解説してみた
こんにちは 管理人の井口です。
今回は一月9日にNHK BS１で「世界のドキュメンタリー 『眠りの科学』」が放送されました。2016年9月1日に放送された番組の再放送でした。ちなみに、ドイツで製作された番組です。当時は、自分の睡眠改善で精一...
TV番組 「助けて きわめびと」の内容を勝手に解説
こんにちは 管理人の井口です。
１月12日にHNKの「助けて きわめびと」という番組で睡眠を取り上げていました。主に寝つきと睡眠の質についてでした。今回は、僕の感想も交えながら、番組の内容を解説したいと思います。番組を見ていない方はこちらの...
メディア解説 「あなたの人生を変える睡眠の法則」の紹介
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、自由国民社から出版されている「朝昼夕3つのことを心がければOK あなたの人生を変える睡眠の法則」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と内...
アプリ 睡眠アプリによる睡眠分析 僕なりの方法
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠アプリの活用法」です。
自分の睡眠を計測して改善をしようと睡眠アプリを使っている人もいると思います。ですが、やっぱりポイントを押さえないと改善は難しいです。そこで、今回は普段僕が、睡眠アプ...