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【厳選】睡眠がよくなる栄養素6選

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠をよくする栄養素」です。 生活習慣を変えるのは難しいけど、少しでもよく眠りたいと思っていませんか。食事に関して言うと睡眠は基本的に体にいいものを食べていれば大丈夫と言われています。ただ...
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睡眠薬に関する基礎知識

こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠薬」です。 不眠に悩んで睡眠薬を飲んでいる人もいるかもしれません。また、そこまで行かなくてもドラックストアで睡眠改善薬を買って飲んでいる人もいるでしょう。ただ、よく知らずに飲んでいる人...
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女性の睡眠の特徴 女性はもちろん男性も知っておくべきこと

こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「女性の睡眠」です。 女性は男性に比べて睡眠に悩む人が多いといわれています。割合にして約1.5倍~2倍だそうです。これは、男性にはない女性特有の体の仕組みが関係しています。そこで今回は、女性...
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体温と眠気のメカニズム マニアック編

こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「体温と眠気」です。 このブログでも、体温を上げることが睡眠の質を向上することにつながるとお伝えしてます。そのメカニズムは、別に知らなくても全然大丈夫なのですが、知っておくと体温のコントロー...
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