
朝日だけでは不十分?! 意外とすぐズレる体内時計とその調整方法
こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。 睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠...
快眠するコツから病気、書評など睡眠に関する様々な情報を発信しています
人の体の働きの根底にあるのが、体内時計です。その体内時計についてわかりやすく説明しています。
こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。 睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「体内時計の仕組み」です。 人に限らず、蝿のような昆虫類から植物にいたるまで、それぞれ体内...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「体内時計による体の変化」です。 以前に睡眠におけるサーカディアンリズムのポイントについて...
生物時計には一日よりも短いリズムもあれば長いリズムもあります。睡眠には余り関係しないですが、ちょっとした雑学程度に知っておくといいかもしれません。
睡眠と密接な関係があるサーカディアンリズム。今回は、サーカディアンリズムで、睡眠に関係する重要ポイントを2つ御紹介します。
睡眠は、体内リズムに大きな影響を受けています。体内リズムを知ると、睡眠の仕組みもわかりやすくなります。今回は、そんな体内リズムの大まかな種類について説明します。