
あなたの睡眠時間は大丈夫?!
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠時間」です。 あなたはどのくらい寝ているでしょうか。最近は睡眠の質が注目されています...
快眠するコツから病気、書評など睡眠に関する様々な情報を発信しています
睡眠に関係する用語を解説しています。
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こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠負債」です。 今更な話ですが、去年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれました。も...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠サイクル」です。 どんな人も、睡眠時間は90分の睡眠サイクルで考えると聞いたことがあ...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「レム睡眠」です。 前回の記事(前回の記事はこちら『これだけは知っておきたいノンレム睡眠の...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「ノンレム睡眠」です。 大抵の人は、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があるこ...
あなたは「朝型」と「夜型」どっちですか。今回は、それぞれの生活パターンから、遺伝子との関連、朝型・夜型になるためのコツを書いていきます。
ショートスリーパー、ロングスリーパーと呼ばれる人たちは、普通の人の睡眠と何が違うのか。また、普通の人は、ショートスリーパーになることは可能かについても書いてます。