睡眠関係 | 睡眠なんでも情報室

あなたの睡眠時間は大丈夫?!

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「睡眠時間」です。あなたはどのくらい寝ているでしょうか。最近は睡眠の質が注目されています...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「睡眠負債」です。今更な話ですが、去年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれました。も...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「睡眠サイクル」です。どんな人も、睡眠時間は90分の睡眠サイクルで考えると聞いたことがあ...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「レム睡眠」です。前回の記事（前回の記事はこちら『これだけは知っておきたいノンレム睡眠の...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「ノンレム睡眠」です。大抵の人は、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があるこ...

あなたは「朝型」と「夜型」どっちですか。今回は、それぞれの生活パターンから、遺伝子との関連、朝型・夜型になるためのコツを書いていきます。

ショートスリーパー、ロングスリーパーと呼ばれる人たちは、普通の人の睡眠と何が違うのか。また、普通の人は、ショートスリーパーになることは可能かについても書いてます。