原因と注意点 | 睡眠なんでも情報室

中途覚醒　夜中に目が覚める原因と基本的な対策

こんにちは。管理人の井口です。今回のテーマは、「中途覚醒」です。夜中に何回も目が覚める中途覚醒。...

こんにちは。管理人の井口です。今回のテーマは、「寝付きの改善」です。「なかなか眠れない」「寝付くのに時間がかかる」といった悩みは...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「睡眠のセルフチェック」です。このブログを、見ているくらいですから、睡眠で悩んでいると思...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「質の低下の原因」です。なかなか疲れが取れなくて困ってませんか。睡眠アプリを使って自分の...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「寝落ち」です。「夜遅くまで何かに熱中し、寝落ちした」という経験は誰にでもあると思います...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「アルコール」です。ビールをはじめとしたアルコール類を飲む人は多いと思います。ですが、ア...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「朝に弱い原因」です。ことわざで「早起きは三文の徳」と言われるように、朝早く起きることは...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「寝付けない時の対処法」です。以前の記事で寝付けない原因を書きました（以前の記事はこちら...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「昼間の眠気」です。夜、ちゃんと寝ているはずなのに、昼間眠たいということはありませんか。...

メタボが気になってダイエットしている人は多いともいます。ただ、睡眠不足だとダイエットが成功率が下がります。今回は、睡眠とダイエットの関係からダイエット中のポイントまで書いていきます。