用語解説

ここでは、睡眠の本等によく出てくる専門用語等について解りやすく説明しています。

その他

【厳選】睡眠がよくなる栄養素6選

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠をよくする栄養素」です。 生活習慣を変えるのは難しいけど、少しでもよく眠りたいと思っていませんか。食事に関して言うと睡眠は基本的に体にいいものを食べていれば大丈夫と言われています。ただ...
用語解説

意外と知らない?! 睡眠導入剤と睡眠改善薬 何が違うのか

こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「睡眠導入剤と睡眠改善薬」です。 名前が似ていてどちらも眠るための薬ですが、どういう違いがあるか知っていますか。この2つは、実は中身はまったく違う薬です。そこで、今回は睡眠導入剤と睡眠改善...
体内時計

朝日だけでは不十分?! 意外とすぐズレる体内時計とその調整方法

こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。 睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠くなったり、朝早く目が覚めてしまう。そのようなことはありませんか。もしかしたら、原因は体内時計が知ら...
用語解説

【必見】誰も知らない睡眠効率の真実

こんにちは、管理人の井口です 今回のテーマは「睡眠効率」です。 睡眠の本でも、紹介されている睡眠効率ですが、「よくわからない」というひともいるのではないでしょうか。そこで、今回は睡眠効率について、詳しく見てい...
健康

あなたも無縁ではない 年をとると誰でもなる夜間頻尿の基礎知識

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは、「夜間頻尿」です。 高齢になると、悩むことが多くなる夜間頻尿。「トイレに行きたくなる」とういうだけで、詳しく知っている人はあまりいないではないでしょうか。そこで、今回は、夜間頻尿の定義...
メディア解説

朝日新聞の「患者を生きる」を解説してみた⑧「概日リズム睡眠障害」

こんにちは、管理人の井口です。 朝日新聞の生活面の連載記事「患者を生きる」の解説シリーズ。今回は、「概日リズム睡眠障害」です。 睡眠の病気である睡眠障害は、詳しい専門医でない限り多くが聞いたことがないと思います。今回のテーマである「概日...
メディア解説

朝日新聞の「患者を生きる」を解説してみた⑦「むずむず脚症候群」

こんにちは、管理人の井口です。 朝日新聞の生活面の連載記事「患者を生きる」の解説シリーズ。今回は、「むずむず脚症候群」です。 むずむず脚症候群は、最近は新聞やNHKの健康番組で解説されていたりで、知っている人もいるかも知れません。ですが...
メディア解説

朝日新聞の「患者を生きる」を解説してみた⑤「睡眠相後退症候群」

こんにちは、管理人の井口です。 朝日新聞の生活面の連載記事「患者を生きる」の解説シリーズ。今回は、「睡眠相後退症候群」です。 朝が苦手な人は多いと思います。特に若い女性の方はよく「低血圧なので朝は苦手」という人を見かけます。ただ、最近の...
メディア解説

朝日新聞の「患者を生きる」を解説してみた④「レビー小体病」

こんにちは、管理人の井口です。 朝日新聞の生活面の連載記事「患者を生きる」の解説シリーズ。今回は、「レビー小体病」です。 初めて聞く病気だと思います。僕も記事を読むまでは知りませんでした。知っている人もいると思いますが、認知症の一つに「...
メディア解説

朝日新聞の「患者を生きる」を解説してみた③「子供の無呼吸」

こんにちは、管理人の井口です。 朝日新聞の生活面の連載記事「患者を生きる」の解説シリーズ。今回は、「子供の無呼吸」です。 無呼吸症候群といえば大人の病気と思うかもしれませんが、子供もかかることがあります。詳しくは、本文で触れますが、子供...
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