
朝日だけでは不十分?! 意外とすぐズレる体内時計とその調整方法
こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。 睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠...
快眠するコツから病気、書評など睡眠に関する様々な情報を発信しています
ここでは、睡眠をよくするための日常のちょっとしてコツを書いています。
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こんにちは、管理人の井口です 今回のテーマは「腸と睡眠」です(今回は便の話が多いので食事中の方はオススメしません)。 最近、便に悩ん...
こんにちは。管理人の井口です。 今回のテーマは、「寝付きの改善」です。 「なかなか眠れない」「寝付くのに時間がかかる」といった悩みは...
こんにちは 管理人の井口です。 この度、インスタを始めました。 主に、僕が使っている睡眠アプリである「sleep cycle alarm...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「夏の睡眠とコロナ」です。 非常事態宣言が解除されてしばらくたちますが、また感染が増えつつ...
こんにちは 管理人の井口です。 今回のテーマは「熱中症」です。 この記事は、2018年8月に投稿したものを追記したものです。 今年(2...