生活 | 睡眠なんでも情報室

朝日だけでは不十分?！　意外とすぐズレる体内時計とその調整方法

こんにちは。管理人の井口です。今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠...

こんにちは。管理人の井口です。今回のテーマは、「中途覚醒」です。夜中に何回も目が覚める中途覚醒。...

こんにちは、管理人の井口です。今回のテーマは、「夜間頻尿」です。高齢になると、悩むことが多くなる夜間頻尿。「トイレに行きたくなる...

こんにちは、管理人の井口です。今回のテーマは、「鼻呼吸」です。よく「口呼吸は健康に悪い」と言われますが、...

こんにちは、管理人の井口です。今回のテーマは、「ベッドVS布団」です。最近は、昔と比べるとベッドで寝る人が多いと思いますが、以前...

こんにちは、管理人の井口です今回のテーマは「腸と睡眠」です（今回は便の話が多いので食事中の方はオススメしません）。最近、便に悩ん...

こんにちは。管理人の井口です。今回のテーマは、「寝付きの改善」です。「なかなか眠れない」「寝付くのに時間がかかる」といった悩みは...

こんにちは　管理人の井口です。この度、インスタを始めました。主に、僕が使っている睡眠アプリである「sleep cycle alarm...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「夏の睡眠とコロナ」です。非常事態宣言が解除されてしばらくたちますが、また感染が増えつつ...

こんにちは　管理人の井口です。今回のテーマは「熱中症」です。この記事は、2018年8月に投稿したものを追記したものです。今年（2...