こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「sleep cycleのアップデート」です。
2、3月で僕が使っている睡眠アプリのsleep cycleが大幅なアップデートがありました。アップデートして、今までと勝手が違い戸惑っている人もいるのではないのでしょうか。そこで、今回は、今更ではありますがアップデートでなにが変わったか書いていこうと思います。
僕の個人的な考えや感想なので、間違っているかもしれないので、ご了承してください。
目次
・分析するアルゴリズムが変わったかも
・いびき検知の精度が上がった
・グラフで睡眠の深さがわからなくなった
・実際の睡眠時間が表示されるようになった
・快眠度を判断する基準が明らかになった
・ウィークリーレポートはあまり使えない
分析するアルゴリズムが変わったかも
一番の変更点は「アルゴリズムが変わった」ことです。もちろん、僕の想像で、本当は変わっていないかもしれませんが、2月のアップデートした後、グラフの形がまるっきり変わったのであながち間違っていないと思います。
どのように変わったかというと、多分ですが、いびき検知を重視した感じになったと思います。僕の場合、それまでまったくいびきを検知していなかったのに、アップデートがあった途端、いびきが検知されるようになりました。今は、ほぼ毎日いびきを検知しているので、それまでかいていなかったとは考えられません。アルゴリズムが変わった結果、検知されるようになったと考えられるのが自然だと思います。
いびき検知の精度が上がった
先ほども書きましたが、アルゴリズムが変わりいびき検知の精度が上がりました。いびきの他にも、寝言や呼吸音も検知するようです。ただ、赤ちゃんがいないのに「赤ちゃんが泣いています」と表示されたことがあったので、その音が何かを判断する精度はまだ低いみたいです。
最近は、自分で聞いて修正できるようになりました。朝にわざわざ聞いて修正するのは、かなりめんどくさい気もします。
いびきの機能については、別の記事で詳しく書く予定です。
グラフで睡眠の深さがわからなくなった
いびき検知に比重をおいた分、グラフで睡眠の深さがわからなくなりました。睡眠は浅いはずなのに、グラフでは深く眠っている感じになっていることが度々ありました。睡眠が浅いと疲れが取れにくくなり、起きたときに体が重く感じるので、これからはそういった感覚も参考にしたほうがいいかもしれません。
ちなみに、今はとくに問題がない場合は、はじめの方のグラフは「深い睡眠」のところを示す感じになりますが、もし、ここで大きな山があるような場合は何か問題があるかもしれません。
グラフが以前と違うので、以前投稿したグラフのNG集の記事は削除します。
実際の睡眠時間が表示されるようになった
有料版だけかもしれませんが、実際に眠っている時間が表示されるようになりました。これにより、睡眠効率が計算できたり、中途覚醒の時間がわかるようになったので、睡眠の質を向上させやすくなりました。睡眠効率自体は計算してくれないので、自分で計算する必要があります。計算式自体は簡単だから、睡眠効率も表示してほしいのが本音です。
実際の睡眠時間に関しては1つ注意点があります。多分ですが、寝ているかどうかの判断基準がかなり厳しいのではないかと思っています。具体的にいうと、睡眠中の寝返りや起きる直前のウトウトしている時間は、「起きている」と判断しているようです。なので、自分が思っているよりも多く表示されます。寝返りも起きていると判断するので、中途覚醒をゼロにはできません。少なくとも10〜15分は中途覚醒になるので、「ゼロにならない」と神経質にならないようにしましょう。
快眠度を判断する基準が明らかになった
これも、前からかもしれませんが、快眠度を判断する基準が明らかになりました。何が悪くて快眠度が下がったのか、判断できるようになったのは大きいです。ただ、実際には5日間のデータで判断しているので、基準がわかったからといって、いつもいつも高い数値が出せるようになるわけではないですが。
ちなみに、重要な基準は実際の睡眠時間・規則性・睡眠中の内容の３つだそうです。現時点では、睡眠中の内容はいびきかなと考えています。
ウィークリーレポートはあまり使えない
ウイークリーレポートは、有料版だけの機能で、日曜日の朝にそれまでの1週間の傾向を見ることができます。表示されるのは、快眠度・実際の睡眠時間・規則性・睡眠効率のデータと、日本・アジア・世界の平均が比較できるようになっています。
僕個人的には、「だからどうなんだ」という感じでイマイチだと感じです。表示するときに、睡眠効率を計算しているみたいでレポートが表示されるのに少し時間がかかるのもどうかなと思います。毎日、睡眠効率を計算するようにして、すぐに表示されるようにしてほしいです。
いかがでしたか。
アップデートでガラッと変わってしまい戸惑ってしまうかもしれません。僕自身もまだデータを読み取れるようになったわけではないですが、少しでも参考になれば幸いです。
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