季節別に快眠するための注意点やポイントを書いています。
季節 冬に快眠するための6つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「冬の睡眠」です。
意外かもしれませんが、冬は一年のうちで一番よく眠れます。もちろん、ポイントを押さえないと睡眠の質は下がります。そして、睡眠の質が下がってしまうと風邪を引く可能性が高くなっ...
季節 春に快眠するために知っておくべきこと
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「春の睡眠」です。
よく「春眠、暁を覚えず」と言われるように春はよく眠れる季節だといわれます。でも、実際は冬よりもあまり眠れません。そこで、今回は「春眠、暁を覚えず」の意味から、睡眠の質が下...
季節 秋に快眠する為の５つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「秋の睡眠」です。
夏から秋になって涼しくなりよく眠れるはずなのに、風邪を引いたり体調を崩した経験はありませんか。涼しくなると、よく眠れるのは確かですが、まだ昼間に暑い時期は気をつけないと睡...
季節 夏に快眠するための４つの重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠」です。
夏になって暑くなり、夏バテや熱中症など体調を崩す人もいると思います。また、しっかりと睡眠が取れなくて、仕事やプライベート等に支障が出る人もいるかもしれません。そこで今回は...