「ホルモン」

今回は、コルチゾールなどの脇役のホルモンにスポットを当てます。メラトニンやセロトニンほどの重要度はありませんが、睡眠の理解に無くてはならないホルモンです。

神経伝達物質のひとつであるセロトニン。実は、睡眠ホルモンのメラトニンよりも睡眠に関して重要かもしれません。そんなセロトニンについて、説明します。

メラトニンを最大限に分泌しようとするならば、光との関係は避けては通れません。そんな切っても切れないメラトニンと光の関係を説明します。

睡眠を良くするには、メラトニンの理解が欠かせません。睡眠に不可欠なメラトニンを解説します。ポイントは、時間と光です。

ホルモンは体の中で、様々な作用して体の生命活動を支えています。今回は、そんなホルモンの中から睡眠に関係するホルモンを５つご紹介します。