管理人 井口

メディア解説

【書評記事】「濃縮睡眠メソッド」の紹介

こんにちは。管理人の井口です。 今回は、「濃縮睡眠メソッド」という本を紹介します。 短眠術に属する本ですが、睡眠を深くする方法や快眠するための知識もたっぷり書いてある本です。睡眠が浅くて悩んでいる人にオススメです。 目次 ・基本...
生活

なぜ時間の早く過ぎると感じてしまうかを睡眠から考えてみた

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「時間の感じ方」です。 「今年も早いもので、あと2か月」と言われて、あなたはどう思うでしょうか。恐らくですが、「え、もうそんなに経ったの?」と思う人が多いのではないのでしょうか。時間が早く過...
アプリ

【sleep cycle】快眠度で知っておくべきポイント 重要視している基準から高い数値を出すポイントまで

こんにちは、管理人の井口です 今回のテーマは「sleep cycleの快眠度」です。 sleep cycleを使っていて、「なかなか快眠度の数値が上がらない」と思ってませんか。せっかく快眠度の数値がでるのだから高い数値を出したいですよね...
メディア解説

【書評記事】「その睡眠が寿命を縮める」の紹介

こんにちは。管理人の井口です。 今回は、幻冬舎から出ている「その睡眠が寿命を縮める」という本を紹介します。 目次 ・基本情報 ・本の特徴 ・こういう人にオススメ ・目次と簡単な内容紹介 ・本の感想 基本情報 ...
生活

あなたは大丈夫? 睡眠によさそうで実は悪い行動5選

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠を悪くする行動」です。 普段何気なくしている行動が、実は睡眠に悪い影響がある場合があります。それをやめたら、実は睡眠の悩みが解決することも。そこで、今回は睡眠を悪くする行動を5つ紹介し...
お知らせ

SNSを始めました

こんにちは 管理人の井口です。 以前、「インスタを始めた」という告知を出しましたが、他のSNSも始めました。 今しているSNSは、「Twitter」「Instagram」「facebookページ」の3つです。また、SNSをしていない人向...
メディア解説

【書評記事】「入浴の質が睡眠を決める」の紹介

こんにちは。管理人の井口です。 今回は、株式会社カンゼンから出ている「入浴の質が睡眠を決める」という本を紹介します。お風呂の入り方に特化した本です。睡眠をもっと深くしたい人にオススメです。 目次 ・基本情報 ・著者紹介 ・本...
その他

【厳選】睡眠がよくなる栄養素6選

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「睡眠をよくする栄養素」です。 生活習慣を変えるのは難しいけど、少しでもよく眠りたいと思っていませんか。食事に関して言うと睡眠は基本的に体にいいものを食べていれば大丈夫と言われています。ただ...
メディア解説

【書評記事】「SLEEP」の紹介

こんにちは。管理人の井口です。 今回は、ダイヤモンド社からでている「SLEEP」という本を紹介します。 睡眠をよくする様々な知識がたっぷり詰まった本なので、睡眠について勉強したいという人のオススメの本です。 目次 ・基本情報 ...
健康

間違った方法だと逆効果?! ストレッチと睡眠の関係とポイント

こんにちは、管理人の井口です。 今回のテーマは「ストレッチ」です。 あなたは寝る前にストレッチをしますか。確かに、ストレッチは睡眠の質を上げるには効果的なのですが、方法を間違うと逆効果になってしまいます。そこで、今回は、ストレッチが睡眠...
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