生活 筋肉痛とうまく付き合うには睡眠が欠かせない理由
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「筋肉痛」です。
久しぶりに運動をして、翌日に筋肉痛に悩まされるという経験は多くの人があると思います。そんな筋肉痛ですがうまく付きあうには睡眠が欠かせません。今回は、そんな筋肉痛と睡眠の関係を...
生活
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生活 天気予報を睡眠に活かすコツ
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「天気予報と睡眠」です。
毎日、多くの人が天気予報を見ていると思います。また、日本は四季がありそれが美しい自然を生んでいます。ただ、睡眠に関しては、気候が変わると快眠が難しくなります。特に気温...
生活 整理整頓が苦手なのは睡眠不足が原因かも?!
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「整理整頓」です。
断捨離という言葉が言われて久しいですが、あなたは断捨離を始めとした整理整頓が得意ですか。もちろん性格や育ってきた環境等によっても変わってきますが、睡眠が悪かったりすると整理...
生活 睡眠と覚醒 表裏一体の関係
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「覚醒」です。
昼間、眠かったりすると誰でも「睡眠不足かな」と思います。そして、このブログのような睡眠のサイトや本を読んで、睡眠の改善をすると思います。
もちろん、睡眠不足になると昼間に眠たく...
生活 睡眠と水分の意外な関係
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「水分」です。
一日のうちで、まったく水分を取らないという人は殆どいないと思います。生きる上で欠かせない水分ですが、眠る上でも重要で不足したりすると、睡眠の質等に影響が出ます。そこで、今回は水...
シチュエーション別 徹夜のダメージを最小限にするコツ
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「徹夜」です。
誰でも徹夜が体にわるいことはわかっていると思います。しかし、仕事上どうしても徹夜をしないといけないこともあると思います。そこで今回は、徹夜の弊害から徹夜の乗り切り方、徹夜明けの日...
生活 あなたは大丈夫？ 睡眠不足の９つのサイン+１
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠不足のサイン」です。
あなたは「寝不足になると、眠たくなる」と思っていませんか。もちろん、眠たくなるのは間違いないですが、それ以外にも様々なサインがあります。時には、体の不調として現れるこ...
TV番組 乱れがちな自律神経と睡眠の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「自律神経」です。
先日、NHKのゴゴなまという番組で「自律神経」の特集がありました。番組の内容自体は、どちらかというと中高年向けの内容でしたが、中には睡眠に関する話もありました。また、現代社会...
その他 睡眠薬に関する基礎知識
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠薬」です。
不眠に悩んで睡眠薬を飲んでいる人もいるかもしれません。また、そこまで行かなくてもドラックストアで睡眠改善薬を買って飲んでいる人もいるでしょう。ただ、よく知らずに飲んでいる人もい...
原因と注意点 睡眠の質が低下する原因６選
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「質の低下の原因」です。
なかなか疲れが取れなくて困ってませんか。睡眠アプリを使って自分の睡眠を計測しても深く眠れていないことはわかっても、その原因がわからないと改善は難しいです。そこで、今回は...