季節 冬に快眠するための6つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「冬の睡眠」です。
意外かもしれませんが、冬は一年のうちで一番よく眠れます。もちろん、ポイントを押さえないと睡眠の質は下がります。そして、睡眠の質が下がってしまうと風邪を引く可能性が高くなってし...
生活
季節 
シチュエーション別 帰宅が遅い時にすんなり寝付くための６つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜遅くなった時の対処法」です。
誰でも残業や飲み会、用事などで帰りが遅くなってしまう時があると思います。でも、神経が高ぶってなかなか寝付けなったりするのではないでしょうか。元から遅いのに、寝付...
生活 睡眠不足がメンタルに与える影響とは
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「メンタル（心）」です。
心が何で、どこにあるか。考えは人それぞれだと思いますが、脳にあると考えている人も多いと思います。睡眠不足になると脳が働きにくくなるわけですが、心や感情にどんな影響がある...
健康 睡眠は認知症予防になる?!
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「認知症」です。
日本を含む先進国は、少子高齢化に悩んでいます。それに伴い増えてきたのが認知症です。日本でも、高齢者が増えるに伴い認知症患者が増えてきています。実は、認知症の原因に睡眠不足が関わ...
健康 風邪の一番の薬は睡眠?!
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「風邪」です。
季節の変わり目や冬になって寒くなってくると、風邪が流行ります。今では、エアコンの冷気で夏でも風邪を引いてしまう人もいるかもしれません。風邪と睡眠は密接な関係があり、睡眠の知識があ...
健康 誰も知らない睡眠と鼻炎の意外な関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠と鼻炎」です。
鼻炎といっても色々ありますが、「アレルギー性鼻炎」のことです。僕は、小さい頃から鼻が弱くて、鼻水がよく出てました。耳鼻科にもよく通っていました。大人になってから大分収まった...
生活 睡眠の質を上げる入浴のポイント 実践編
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「入浴法（実践編）」です。
以前に睡眠の質を高める入浴のポイントの記事を書きました（以前の記事はこちら『睡眠の質を上げる方法はこれだ！』）。ただ、ポイントを絞って書いたために、少し解りにくいとこ...
原因と注意点 意外に知られていない寝落ちの悪影響
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「寝落ち」です。
「夜遅くまで何かに熱中し、寝落ちした」という経験は誰にでもあると思います。ですが、それが毎日となるとちょっと問題です。多分ですが、寝落ちするのは人間だけじゃないでしょうか。そこ...
季節 春に快眠するために知っておくべきこと
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「春の睡眠」です。
よく「春眠、暁を覚えず」と言われるように春はよく眠れる季節だといわれます。でも、実際は冬よりもあまり眠れません。そこで、今回は「春眠、暁を覚えず」の意味から、睡眠の質が下がる...
季節 秋に快眠する為の５つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「秋の睡眠」です。
夏から秋になって涼しくなりよく眠れるはずなのに、風邪を引いたり体調を崩した経験はありませんか。涼しくなると、よく眠れるのは確かですが、まだ昼間に暑い時期は気をつけないと睡眠の...