人の体の働きの根底にあるのが、体内時計です。その体内時計についてわかりやすく説明しています。
体内時計 朝日だけでは不十分?！ 意外とすぐズレる体内時計とその調整方法
こんにちは。管理人の井口です。
今回のテーマは、「体内時計の微調整」です。
睡眠の改善に取り組んでいるのに、睡眠の質が安定しない、早く眠くなったり、朝早く目が覚めてしまう。そのようなことはありませんか。もしかしたら、原因は体内時計が知らず知...
体内時計 驚くべき体内時計の仕組み どのように時を刻んでいるか
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体内時計の仕組み」です。
人に限らず、蝿のような昆虫類から植物にいたるまで、それぞれ体内時計を持っています。植物の仕組みは動物とは違うようですが、動物の仕組みは自体は、ほとんど変わりません。今...
体内時計 サーカディアンリズムによる体の変化まとめ
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体内時計による体の変化」です。
以前に睡眠におけるサーカディアンリズムのポイントについて書きました（以前の記事はこちら『睡眠と関係が深いサーカディアンリズムの重要ポイント』）。記事に書いた以外...
体内時計 一日よりも短いリズム、長いリズム
生物時計には一日よりも短いリズムもあれば長いリズムもあります。睡眠には余り関係しないですが、ちょっとした雑学程度に知っておくといいかもしれません。
体内時計 睡眠と関係が深いサーカディアンリズムの重要ポイント
睡眠と密接な関係があるサーカディアンリズム。今回は、サーカディアンリズムで、睡眠に関係する重要ポイントを2つ御紹介します。
体内時計 体内時計の種類 生物の体が刻む3種類のリズム
睡眠は、体内リズムに大きな影響を受けています。体内リズムを知ると、睡眠の仕組みもわかりやすくなります。今回は、そんな体内リズムの大まかな種類について説明します。