TV番組 これで大丈夫!?金縛りのメカニズム
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「金縛り」です。
大分前の話ですが、NHK E テレの「又吉直樹のヘウレーカ！」という番組で、金縛りを取り上げていました。金縛りは、僕も一度なったことはありますが何の知識もないと、ちょっと焦って...
TV番組 
用語解説 誤解されがちな睡眠サイクルの正体
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠サイクル」です。
どんな人も、睡眠時間は90分の睡眠サイクルで考えると聞いたことがあると思います。ですが、その通りに実践して上手くいっている人はどのくらいいるでしょうか。そこで今回は、睡眠...
メディア解説 レジェンド葛西の睡眠メソッドを勝手に解説してみた
こんにちは 管理人の井口です。
昨年末にレジェンドと呼ばれているスキージャンプの葛西紀明選手が、「40歳を過ぎて最高の成果を出せる『疲れない体』と『折れない心』のつくり方」という本を出版されました。この本は、葛西選手が長い現役生活中に試行錯...
用語解説 見過ごされがちなレム睡眠の重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「レム睡眠」です。
前回の記事（前回の記事はこちら『これだけは知っておきたいノンレム睡眠の重要ポイント』）では、ノンレム睡眠について書きました。今回がもう一つのレム睡眠についてです。最近は、睡眠...
用語解説 これだけは知っておきたいノンレム睡眠の重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「ノンレム睡眠」です。
大抵の人は、睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があることは知っていると思います。ですが、それぞれの役割や違いなど、細かいポイントをちゃんと理解している人は少な...
雑学 睡眠と習慣の意外すぎる関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠と習慣」です。
年明けや新年度の始まりに、多くの人が新しい習慣を始める人も多いと思います。ですが中には、三日坊主で止めてしまう人もいると思います。実は、睡眠不足だと新しい習慣がなかなか定着...
生活 これで月曜日から元気!? 効果的に寝だめするポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「寝だめ」です。
週末にいわゆる「寝だめ」をしている人は多いと思います。また、人は寝だめは出来ないことや寝だめそのものも、あまり良くないことを知ってる人も多いと思います。僕も寝だめはあまりしない...
生活 快眠するための運動のポイントと注意点
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「運動」です。
健康の維持や増進には適度な運動が大切だと言われています。もちろん、睡眠の質が上がるなど好影響があります。ただ、一つ間違うと睡眠の質が下がり、健康にも悪影響が出ます。そこで今回は、...
生活 効果的な仮眠のポイントと注意点
午後に眠くなって仕事にならないことはありませんか。コーヒーを飲んで頑張るのもいいですが、ちょっと仮眠をとるとすっきりして仕事の効率も上がります。この記事では、効果的な仮眠のポイントと注意点をかいてます。
カフェイン カフェインとうまく付き合う5つのポイント
カフェインは摂りすぎると不眠になるなど健康に害があります。そうはいっても、最早無くてはならない存在でもあります。そこで、この記事では、カフェインとうまく付き合うポイントを４つご紹介します。