シチュエーション別 睡眠の観点から考える自粛生活の過ごし方のポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「自粛生活」です。
今、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、自粛生活が続いています。今までの生活とは勝手が違うので戸惑っている人も多いでしょう。コロナにかからないために自粛しているわけですが...
生活
シチュエーション別 
睡眠の悩み たった4つ＋αのポイントで自分の睡眠の問題点がわかる
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠のセルフチェック」です。
このブログを、見ているくらいですから、睡眠で悩んでいると思います。ただネットで調べたり本も読んでも自分の睡眠のどこに問題があるかわからず、なかなか改善しない人もい...
健康 睡眠と免疫力 知れば納得の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「免疫」です。
中国から発生した新型コロナウイルスが、日本でも流行しています。まだ治療法や薬が研究中のため、個人の免疫力が重要になってきます。免疫力を上げるにはしっかりと栄養を取ることもそうです...
生活 睡眠と運転の関係 快眠すると交通事故が減るかも?
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「睡眠と運転」です。
車を持っているかは別としてほとんどの人は車の免許は持っていると思います。また、通勤や営業等の仕事で、毎日車に乗る人もいると思います。しかし、一度事故を起こすと大変です。人...
アプリ sleep cycle alarm clockの紹介[改訂版]③睡眠グラフの見方
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ「sleep cycle alarm clock」。
最終回の今回のテーマは、「睡眠グラフの見方」です。睡眠アプリを使う大きな理由の一つに、睡眠の改善があると思います。せっかく睡眠アプリを使うのだから...
アプリ sleep cycle alarm clockの紹介[改訂版]②ジャーナル・統計データ画面
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ「sleep cycle alarm clock」。
今回は、アプリを使う一番の目的である睡眠記録のデータ画面（統計データ）と傾向の画面の項目を紹介します。sleep cycle alarm cloc...
アプリ sleep cycle alarm clockの紹介[改訂版]①使い方・設定編
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、僕が普段使っている睡眠アプリを紹介します。
僕が使っているアプリは「sleep cycle alarm clock」です。
Android やiPhone でも人気上位に来る有名なアプリです。今回から...
アプリ 睡眠アプリの「sleep cycle alarm clock」の紹介⑤デザイン変更による変化点
こんにちは、管理人の井口です。
6月3日に睡眠アプリのsleep cycle alarm clockのデザインが一新されました。それにより、変わったところもいくつかあります。今回は、デザイン変更で変わった点を紹介していきます。以前に書いたs...
生活 睡眠に問題があると集中力が上がらない理由
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「集中力」です。
書店のビジネス書のコーナーに行くと、必ず集中する方法に関する本があります。僕も過去に何冊も読んだ経験があります。それだけ、多くの人が集中力を上げたいと思っている証なのでしょう...
生活 睡眠を疎かにしていると体力が向上しない理由
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「体力」です。
「最近、運動不足で体力落ちているなー」と感じて、運動を始める人も多いと思います。しかし、睡眠を疎かにしていると、なかなか体力がつかずにしんどくなってやめてしまう可能性もあります...