雑学 睡眠と記憶の密接な関係
睡眠と記憶は密接な関係があります。この記事では、いわゆる「睡眠学習」という言葉の意味から、睡眠を最大限に活かすコツまでを書いていきます。
雑学 
シチュエーション別 時差ぼけを軽減するポイント
海外旅行等で時差ぼけを経験したことがある人は多いと思います。せっかくの旅行なのに時差ぼけでは楽しさ半減です。今回は、時差ぼけを軽減するポイントをいくつかご紹介します。
生活 睡眠を良くする食事のポイント
睡眠と並んで食事も体調管理に欠かせません。また、食事そのものも睡眠と深く関わりがあります。今回は、睡眠を良くする食事のポイントを書いていきます。
原因と注意点 睡眠が悪いとダイエットが成功しない!?
メタボが気になってダイエットしている人は多いともいます。ただ、睡眠不足だとダイエットが成功率が下がります。今回は、睡眠とダイエットの関係からダイエット中のポイントまで書いていきます。
健康 睡眠不足と肥満の怖すぎる関係
太らないように睡眠に気をつけていますか。実は、睡眠不足になると太りやすくなり、太ると睡眠不足になりやすくなります。今回は、そんな睡眠と肥満との関係をみていきます。
環境 快眠するための寝室の明るさはどのくらいがいいか
快眠に必要な明るさはどのくらいか。つける人が多い豆球、また真っ暗の方が寝れると思っている人も多いです。個人差や好みも大きいですが、誰もが注意するべきポイントはあるので、知ってぐっすり眠りましょう。
カフェイン カフェインをスムーズにやめるコツ
昨今、カフェイン中毒がニュースになったりしています。それらを見て、カフェインを減らしたり、やめようと考える人もいると思います。そこで、今回は出来るだけ禁断症状を出さずスムーズにカフェインを減らす・やめる方法を考えていきます。
カフェイン カフェインの5つ＋１の禁断症状
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ「カフェイン」。今回のテーマは、「禁断症状」です。
正確には離脱症状といいますが、カフェインを摂らなくなると、体にどんな変化が現れるのかを見ていきます。もし、今後カフェインの摂取量を無くす、もしくは減...
原因と注意点 頭が熱いと睡眠にどんな影響があるか
現代人は、PCやスマホなど情報に溢れた生活を送り、寝る直前まで頭を使いオーバーヒート気味です。今回は、そんな頭の温度と睡眠の様々な関係を見て行きます。
生活 睡眠をよくする照明のポイント
電灯の主流はLEDかもしれませんが、まだ蛍光灯を使っている人もいるともいます。今回は、睡眠の観点から蛍光灯・LEDのメリット・デメリットを考えていきます。