健康 意外に知られていない 規則正しい生活の目的と抑えるべき重要ポイント
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは「規則正しい生活」です。
健康のために規則正しく生活をすることは重要だと言われます。ただ、「なぜ規則正しい生活が健康にいいのか」「どうすればいいか」までしっかりと知っている人はあまりいないのでは...
健康 
メディア解説 【書評記事】「賢者の睡眠」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、リベラル社からでている「賢者の睡眠」という本を紹介します。
有名なメンタリストのDaiGoさんが書いた睡眠の本です。DaiGoさんが好きな人はいいですが、睡眠をよくしたい人はあまりオススメしません。
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環境 睡眠の質に直結⁉ 誰も知らない睡眠と湿度の関係
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠と湿度」。
日本の夏は、高温多湿なのでしっかり管理しないと快眠は難しいです。ただ、温度の管理はしても湿度までは気にしている人は少ないのではないでしょうか。温度が適正でも湿度の管理を怠ると、...
未分類 【書評記事】「睡眠は1分で深くなる」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、自由国民社から出ている「睡眠は1分で深くなる」という本を紹介します。
睡眠を改善するポイントが4つに限定されていて、非常にわかりやすく書かれているので、睡眠の本を読んだことがない人にもオススメできる本...
メディア解説 【書評記事】「8時間睡眠のウソ」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、日経BP社から出ている「8時間睡眠のウソ」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者紹介
・本の特徴
・こういう人にオススメ
・目次と簡単な内容紹介
・本の感想
基本情報
著者 三島和...
原因と注意点 昼食後の眠気に困っている人必見！昼の眠気の主な原因と対策
こんにちは、 管理人の井口です。
今回のテーマは、「昼間の眠気対策」です。
昼食後、会議中に眠気に襲われて大変な目にあったことがある人は多いのではないでしょうか。昼間の眠気は誰にでもあることですが、しっかり対策をすると緩和することが出来ます...
メディア解説 【書評記事】「快眠は作れる」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、KADOKAWAから出ている「快眠は作れる」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者紹介
・本の特徴
・こういう人にオススメ
・目次と簡単な内容紹介
・本の感想
基本情報
著者 村井...
アプリ 【sleep cycle】アップデートで何が変わった6つのポイント
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「sleep cycleのアップデート」です。
2、3月で僕が使っている睡眠アプリのsleep cycleが大幅なアップデートがありました。アップデートして、今までと勝手が違い戸惑っている人も...
メディア解説 【書評記事】「熟睡法101」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、アスコムから出ている「熟睡法101」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者紹介
・本の特徴
・こういう人にオススメ
・目次と簡単な内容紹介
・本の感想
基本情報
著者 白濱龍太郎
...
メディア解説 【書評記事】「夜中にトイレに起きない方法」の紹介
こんにちは。管理人の井口です。
今回は、アチーブメント出版からでている「夜中にトイレに起きない方法」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・本の特徴
・こういう人にオススメ
・目次と簡単な内容紹介
・本の感想
基本情報
著者 ...