その他 女性の睡眠の特徴 女性はもちろん男性も知っておくべきこと
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「女性の睡眠」です。
女性は男性に比べて睡眠に悩む人が多いといわれています。割合にして約1.5倍～2倍だそうです。これは、男性にはない女性特有の体の仕組みが関係しています。そこで今回は、女性の睡...
その他 
シチュエーション別 車中泊でしっかり眠るための５つポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「車中泊」です。
キャンプや釣りなどで車の中で寝る人もいるかと思います。また、最近ではキャンピングカーの他に、市販の車の内装をDIYで作る人もいるそうです。車の中は、家とは違うので快眠するには難...
健康 冷え性と睡眠との凍える関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「冷え性」です。
冬に体が冷えて眠れないと言う人もいるかと思います。最近は男性でも冷え性の人もいるそうです。ですが、いくら眠れないからと言って温めすぎても逆に睡眠の質を下げてしまいます。そこで今...
用語解説 あなたの睡眠時間は大丈夫?!
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠時間」です。
あなたはどのくらい寝ているでしょうか。最近は睡眠の質が注目されていますが、しっかりとある程度時間を確保することも大切です。そこで、今回は睡眠時間という観点から様々なことを書い...
健康 意外と知らない睡眠と血圧の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「血圧」です。
現代の日本では、高血圧は国民病と言われる位多くの人がなっています。平成26年の段階で患者数が1010万人ほどです。血圧が高めで様子見の予備軍も含めるともっと多いと思います。睡眠時...
シチュエーション別 交代勤務で出来るだけしっかり眠るための６つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「交代勤務」です。
工場等で交代勤務で働いている人も中にはいると思います。しかし、昼と夜に両方とも、それも交互に動くというのは、自然界では人間だけです。なにも、対策しないと睡眠不足から病気になり...
生活 よく寝る夫婦は子宝に恵まれる!?
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「妊娠」です。
先進国では少子化に悩んでいます。日本も例外ではなく出生率も低いです。その一方で、不妊で悩んでいる夫婦も増えていると言われています。ある調査では、6組に1組が不妊治療をしているとい...
季節 冬に快眠するための6つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「冬の睡眠」です。
意外かもしれませんが、冬は一年のうちで一番よく眠れます。もちろん、ポイントを押さえないと睡眠の質は下がります。そして、睡眠の質が下がってしまうと風邪を引く可能性が高くなってし...
シチュエーション別 帰宅が遅い時にすんなり寝付くための６つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜遅くなった時の対処法」です。
誰でも残業や飲み会、用事などで帰りが遅くなってしまう時があると思います。でも、神経が高ぶってなかなか寝付けなったりするのではないでしょうか。元から遅いのに、寝付...
雑学 意外と重要な寝返りと睡眠との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「寝返り」です。
恐らく、ほとんどの人が寝ている間に寝返りをうつはずです。ただ、その寝返りの役割や睡眠の影響などについて考えたことはないのではないでしょうか。寝返りは快眠には欠かせないもので、多...