様々な生活上のシチュエーション別のポイントや注意点を書いています。
シチュエーション別 夏の睡眠におけるエアコンの感染対策を考えてみた
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠とコロナ」です。
非常事態宣言が解除されてしばらくたちますが、また感染が増えつつあります。感染増加の原因の一つが、エアコンの冷房の可能性があるらしいです。「冷房クラスター」という言葉も...
シチュエーション別 睡眠の観点から考える自粛生活の過ごし方のポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「自粛生活」です。
今、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、自粛生活が続いています。今までの生活とは勝手が違うので戸惑っている人も多いでしょう。コロナにかからないために自粛しているわけですが...
シチュエーション別 徹夜のダメージを最小限にするコツ
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「徹夜」です。
誰でも徹夜が体にわるいことはわかっていると思います。しかし、仕事上どうしても徹夜をしないといけないこともあると思います。そこで今回は、徹夜の弊害から徹夜の乗り切り方、徹夜明けの日...
シチュエーション別 車中泊でしっかり眠るための５つポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「車中泊」です。
キャンプや釣りなどで車の中で寝る人もいるかと思います。また、最近ではキャンピングカーの他に、市販の車の内装をDIYで作る人もいるそうです。車の中は、家とは違うので快眠するには難...
シチュエーション別 交代勤務で出来るだけしっかり眠るための６つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「交代勤務」です。
工場等で交代勤務で働いている人も中にはいると思います。しかし、昼と夜に両方とも、それも交互に動くというのは、自然界では人間だけです。なにも、対策しないと睡眠不足から病気になり...
シチュエーション別 帰宅が遅い時にすんなり寝付くための６つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜遅くなった時の対処法」です。
誰でも残業や飲み会、用事などで帰りが遅くなってしまう時があると思います。でも、神経が高ぶってなかなか寝付けなったりするのではないでしょうか。元から遅いのに、寝付...
シチュエーション別 睡眠と高山病との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「高山病」です。
先日、ツアーに参加して富士山に登りました。富士山といえば、日本で一番高い山で唯一高山病になる山です。登る前や山小屋に泊まるときも睡眠についての注意点がありました。そこで今回は、...
シチュエーション別 夜行バスでしっかり眠る７つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜行バスでの睡眠」です。
旅行等で旅費を安く抑えるためや時間を節約するために、夜行バスを使う人もいると思います。ですが、バスで眠ることはなかなか難しいです。そこで今回は、夜行バスで眠るためのポ...
シチュエーション別 時差ぼけを軽減するポイント
海外旅行等で時差ぼけを経験したことがある人は多いと思います。せっかくの旅行なのに時差ぼけでは楽しさ半減です。今回は、時差ぼけを軽減するポイントをいくつかご紹介します。