書評 睡眠本を読む上で注意すべき5つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠の本の活用法」です。
最近、睡眠関連の本が沢山出版されています。僕もこんなブログを書くぐらいなので、月に3~4冊は読みます。ですが、睡眠の情報は様々で、ポイントを押さえておかないと睡眠の改...
雑学
書評 
雑学 睡眠不足と生産性との納得の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「生産性との関係」です。
近頃、政府が生産性向上の為の法律を作ったり、様々な企業が生産性向上の取り組みを始めるなど、生産性が注目されています。ですが、睡眠不足や睡眠の質が悪かったりしたら、工夫し...
生活 睡眠時の姿勢 それぞれのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「姿勢」です。
あなたは寝るときどんな姿勢で寝ていますか。恐らく、多くの人が仰向け、横向き、うつ伏せのどれかで寝ていると思います。そこで今回は、三つの姿勢のメリット、デメリットから姿勢と快眠との...
TV番組 これで大丈夫!?金縛りのメカニズム
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「金縛り」です。
大分前の話ですが、NHK E テレの「又吉直樹のヘウレーカ！」という番組で、金縛りを取り上げていました。金縛りは、僕も一度なったことはありますが何の知識もないと、ちょっと焦って...
雑学 睡眠と習慣の意外すぎる関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠と習慣」です。
年明けや新年度の始まりに、多くの人が新しい習慣を始める人も多いと思います。ですが中には、三日坊主で止めてしまう人もいると思います。実は、睡眠不足だと新しい習慣がなかなか定着...
雑学 睡眠と記憶の密接な関係
睡眠と記憶は密接な関係があります。この記事では、いわゆる「睡眠学習」という言葉の意味から、睡眠を最大限に活かすコツまでを書いていきます。
用語解説 朝型・夜型 あなたはどっち？
あなたは「朝型」と「夜型」どっちですか。今回は、それぞれの生活パターンから、遺伝子との関連、朝型・夜型になるためのコツを書いていきます。
用語解説 ショートスリーパー その秘密に迫る
ショートスリーパー、ロングスリーパーと呼ばれる人たちは、普通の人の睡眠と何が違うのか。また、普通の人は、ショートスリーパーになることは可能かについても書いてます。
雑学 僕がたどりついた「睡眠満足度100%」理論
僕が試行錯誤してたどり着いたのが、「睡眠満足度100％理論」です。コンセプトは「すぐに」「しっかり」寝れて、「すっきり」起きること。今回は、理論の大まかな概要を書いていきます。
体内時計 一日よりも短いリズム、長いリズム
生物時計には一日よりも短いリズムもあれば長いリズムもあります。睡眠には余り関係しないですが、ちょっとした雑学程度に知っておくといいかもしれません。