生活 睡眠と水分の意外な関係
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「水分」です。
一日のうちで、まったく水分を取らないという人は殆どいないと思います。生きる上で欠かせない水分ですが、眠る上でも重要で不足したりすると、睡眠の質等に影響が出ます。そこで、今回は水...
生活 
雑学 目覚ましについての雑学
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「目覚まし」です。
恐らく、ほとんどの人が朝に目覚ましをかけて起きていると思います。毎日目覚ましをかけずに起きてますという人は、引きこもりの人か退職したシニア世代の人ぐらいだと思います。今は、目...
シチュエーション別 徹夜のダメージを最小限にするコツ
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「徹夜」です。
誰でも徹夜が体にわるいことはわかっていると思います。しかし、仕事上どうしても徹夜をしないといけないこともあると思います。そこで今回は、徹夜の弊害から徹夜の乗り切り方、徹夜明けの日...
メディア解説 「一流の睡眠 『MBA×コンサルタント』の医師が教える快眠戦略」の紹介
こんにちは 管理人の井口です。
今回はダイヤモンド社から出版されている「一流の睡眠 『MBA×コンサルタント』の医師が教える快眠戦略」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と簡単...
生活 あなたは大丈夫？ 睡眠不足の９つのサイン+１
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠不足のサイン」です。
あなたは「寝不足になると、眠たくなる」と思っていませんか。もちろん、眠たくなるのは間違いないですが、それ以外にも様々なサインがあります。時には、体の不調として現れるこ...
TV番組 乱れがちな自律神経と睡眠の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「自律神経」です。
先日、NHKのゴゴなまという番組で「自律神経」の特集がありました。番組の内容自体は、どちらかというと中高年向けの内容でしたが、中には睡眠に関する話もありました。また、現代社会...
メディア解説 「スタンフォード式最高の睡眠」の紹介
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、サンマーク出版から出ている「スタンフォード式最高の睡眠」という本を紹介します。20万部以上のベストセラーになっているので、知っている人、もしくはすでに買っている人も多いかもしれません。
目次
・基本...
その他 睡眠薬に関する基礎知識
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠薬」です。
不眠に悩んで睡眠薬を飲んでいる人もいるかもしれません。また、そこまで行かなくてもドラックストアで睡眠改善薬を買って飲んでいる人もいるでしょう。ただ、よく知らずに飲んでいる人もい...
原因と注意点 睡眠の質が低下する原因６選
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「質の低下の原因」です。
なかなか疲れが取れなくて困ってませんか。睡眠アプリを使って自分の睡眠を計測しても深く眠れていないことはわかっても、その原因がわからないと改善は難しいです。そこで、今回は...
環境 睡眠と音と音楽と
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「音」です。
あなたは、寝るときに静かなほうがいいですか。僕は基本的に静かなの方がいいですが、静かだと寝れないという人もいます。また、寝付けなくて音楽を聴いたりする人もいると思います。ですが、気...