寝具 枕を選ぶ時の高さ以外の重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ「寝具」
今回のテーマは、「枕選びのその他のポイント」です。
前回の記事で、枕の高さについて書きました（前回の記事はこちら『快眠するための枕の高さに関する４つのポイント』）。枕を選ぶ際には、高さ以外に...
生活
寝具 寝具 快眠するための枕の高さに関する４つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回からシリーズで寝具を扱います.
初回のテーマは枕で、今回は「枕の高さ」です。
枕の高さが合わなくて、高さを変えたり枕そのものを買い換えたりする人は多いと思います。ですが、なかなかしっくりこなくて、諦めたり...
季節 夏に快眠するための４つの重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠」です。
夏になって暑くなり、夏バテや熱中症など体調を崩す人もいると思います。また、しっかりと睡眠が取れなくて、仕事やプライベート等に支障が出る人もいるかもしれません。そこで今回は、夏...
シチュエーション別 睡眠と高山病との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「高山病」です。
先日、ツアーに参加して富士山に登りました。富士山といえば、日本で一番高い山で唯一高山病になる山です。登る前や山小屋に泊まるときも睡眠についての注意点がありました。そこで今回は、...
シチュエーション別 夜行バスでしっかり眠る７つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜行バスでの睡眠」です。
旅行等で旅費を安く抑えるためや時間を節約するために、夜行バスを使う人もいると思います。ですが、バスで眠ることはなかなか難しいです。そこで今回は、夜行バスで眠るためのポ...
ツール 快眠するためのエアコンの使い方 実践編
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「実践的なエアコンの使い方」です。
少し前の記事で、夏場のエアコンの使い方のポイントを書きましたおはよう（以前の記事をこちら『快眠するためのエアコンの使い方』）。以前の記事では主に、寝ている間の...
アプリ sleep cycle alarm clockの紹介④測定する上での注意点
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、sleep cycle alarm clockを使う上での注意点を書いていきます。
sleep cycle alarm clockは、サイトが英語なので海外のアプリだと思います。また恐らくですが、ベッ...
健康 依存症と睡眠の怖い関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「依存症」です。
先日、WHO（世界保健機関）が、ゲーム中毒は病気であるというような内容を発表したと新聞に書かれていました。現代、ゲームに限らずスマホやカフェイン、ギャンブルなど様々な物に依存し...
原因と注意点 アルコールの睡眠への影響と付き合い方
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「アルコール」です。
ビールをはじめとしたアルコール類を飲む人は多いと思います。ですが、アルコールをとるとすぐに眠くなる反面起きた時にあまり寝た感じがしないのも事実です。そこで今回は、アルコール...
環境 遮光カーテンの基礎知識
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「遮光カーテン」です。
夜勤やシフト勤務等で昼間に寝なければいけなかったり、夏場に差し込む日光で朝早く目覚めてしまったりする人はいませんか。そういう人は、部屋のカーテンを遮光カーテンにするといい...