寝具 快眠するための枕の高さに関する４つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回からシリーズで寝具を扱います.
初回のテーマは枕で、今回は「枕の高さ」です。
枕の高さが合わなくて、高さを変えたり枕そのものを買い換えたりする人は多いと思います。ですが、なかなかしっくりこなくて、諦めたり...
寝具 
用語解説 今更人には聞けない「睡眠負債」の意味と影響
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠負債」です。
今更な話ですが、去年の流行語に「睡眠負債」という言葉が選ばれました。もともとは、専門家の間で長く使われていたらしいですが、NHKの番組で取り上げられて以来広く知れ渡るようにな...
体内時計 サーカディアンリズムによる体の変化まとめ
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「体内時計による体の変化」です。
以前に睡眠におけるサーカディアンリズムのポイントについて書きました（以前の記事はこちら『睡眠と関係が深いサーカディアンリズムの重要ポイント』）。記事に書いた以外...
雑学 睡眠不足だと上達が遅くなってしまう?!
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「運動技能と睡眠」です。
趣味等で、楽器の演奏やゴルフのスイミングなどの技術を習得するために、毎日練習してる人も多いと思います。ですが、日頃から睡眠をしっかり取っていないと、なかなかマスターが出...
雑学 サマータイムの影響 導入するとどうなるか
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「サマータイム」です。
最近、政府が東京オリンピックに合わせてサマータイムの導入を検討していると新聞に書いてありました。また、サマータイムの本場のヨーロッパでは、廃止が検討されているそうです。廃...
季節 夏に快眠するための４つの重要ポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠」です。
夏になって暑くなり、夏バテや熱中症など体調を崩す人もいると思います。また、しっかりと睡眠が取れなくて、仕事やプライベート等に支障が出る人もいるかもしれません。そこで今回は、夏...
シチュエーション別 睡眠と高山病との関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「高山病」です。
先日、ツアーに参加して富士山に登りました。富士山といえば、日本で一番高い山で唯一高山病になる山です。登る前や山小屋に泊まるときも睡眠についての注意点がありました。そこで今回は、...
シチュエーション別 夜行バスでしっかり眠る７つのポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夜行バスでの睡眠」です。
旅行等で旅費を安く抑えるためや時間を節約するために、夜行バスを使う人もいると思います。ですが、バスで眠ることはなかなか難しいです。そこで今回は、夜行バスで眠るためのポ...
ツール 快眠するためのエアコンの使い方 実践編
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「実践的なエアコンの使い方」です。
少し前の記事で、夏場のエアコンの使い方のポイントを書きましたおはよう（以前の記事をこちら『快眠するためのエアコンの使い方』）。以前の記事では主に、寝ている間の...
アプリ sleep cycle alarm clockの紹介④測定する上での注意点
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、sleep cycle alarm clockを使う上での注意点を書いていきます。
sleep cycle alarm clockは、サイトが英語なので海外のアプリだと思います。また恐らくですが、ベッ...