部屋の照明や温度など、寝る環境についての知識を書いています。
環境 睡眠の質に直結⁉ 誰も知らない睡眠と湿度の関係
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠と湿度」。
日本の夏は、高温多湿なのでしっかり管理しないと快眠は難しいです。ただ、温度の管理はしても湿度までは気にしている人は少ないのではないでしょうか。温度が適正でも湿度の管理を怠ると、...
寝具 【徹底比較】ベッドVS布団 快眠できるのはどっち？
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「ベッドVS布団」です。
最近は、昔と比べるとベッドで寝る人が多いと思いますが、以前布団で寝る人もいると思います。そこで、今回は、ベッドと布団、どちらの方が快眠できるか比較しながら考えていこ...
環境 睡眠と音と音楽と
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「音」です。
あなたは、寝るときに静かなほうがいいですか。僕は基本的に静かなの方がいいですが、静かだと寝れないという人もいます。また、寝付けなくて音楽を聴いたりする人もいると思います。ですが、気...
環境 シーリングライトを変えてみた③活用編
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、シーリングライトのシリーズの3回目です。テーマは、「シーリングライトの活用」です。
シーリングライトを変えて、天気が悪くても部屋が明るいので快適になりました。ただ、睡眠のブログを書いているので、睡眠に...
環境 シーリングライトを変えてみた②取り付け編
こんにちは 管理人の井口です。
今回は、シーリングライトのシリーズの2回目です。テーマは、「取り付け方」です。
シーリングライトは、自分で簡単に取り付けることが出来るのが魅力です。しかし、コツを押さえていないと、思わぬ苦戦を強いられてしまい...
環境 シーリングライトを変えてみた① 選択編
こんにちは 管理人の井口です。
最近、自分の部屋のシーリングライトを変えました。シーリングライトは、簡単にいうと「部屋の天井についている照明」のことです。最近はLED のシーリングライトが主流になってきて、様々なメーカーからいろんな種類の物...
寝具 意外と知らない寝具の寿命の目安とお手入れの方法
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ寝具
今回のテーマは「寝具の寿命とお手入れ」です。
寝具は毎日使うものなので、いつかは寿命が来ます。そのまま使えなくはないのですが、寝具の機能が落ちるので快眠しにくくなったり、体に不調が出たりします。...
寝具 意外と知らないベッドと床、ベッドの大きさの睡眠への影響
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ寝具
今回は番外編で、テーマは「寝床」です。
どういう意味かというと、ベッドで寝るのと畳に布団を敷いて寝るのとでは、どういった違いがあるかや、ベッドの大きさと快眠との関係について書いていきます。どちら...
寝具 寝間着に関する基礎知識
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ寝具
今回のテーマは「寝間着」です。
だれでも日中に着ている服のまま寝る人はいないと思います（帰ってすぐにバタンキューと寝る人は除く）。ですが、今着ているパジャマが、快眠するのに邪魔になっていないと断...
寝具 快眠するための掛け布団のポイント
こんにちは 管理人の井口です。
シリーズ寝具
今回のテーマは「掛け布団」です。
掛け布団は、枕や敷き布団に比べると重要視されていないと思います。もちろん、いろんな厚さのものがあり、毛布もあるのでぶっちゃけるとその他の寝具ほどは重要じゃないで...