メディア解説 【書評記事】「朝5時起きが習慣になる5時間睡眠法」の紹介
今回は、ダイヤモンド社から出ている「朝5時起きが習慣になる5時間睡眠法」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と簡単な内容の紹介
・本の感想
基本情報
著者 坪田 聡
出...
メディア解説 
シチュエーション別 夏の睡眠におけるエアコンの感染対策を考えてみた
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「夏の睡眠とコロナ」です。
非常事態宣言が解除されてしばらくたちますが、また感染が増えつつあります。感染増加の原因の一つが、エアコンの冷房の可能性があるらしいです。「冷房クラスター」という言葉も...
健康 睡眠と熱中症予防の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「熱中症」です。
この記事は、2018年8月に投稿したものを追記したものです。
今年（2018年）は、特に暑いですね。ニュースでも「危険な暑さで熱中症に注意」と連日呼びかけています。熱中症予防に...
シチュエーション別 睡眠の観点から考える自粛生活の過ごし方のポイント
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「自粛生活」です。
今、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、自粛生活が続いています。今までの生活とは勝手が違うので戸惑っている人も多いでしょう。コロナにかからないために自粛しているわけですが...
睡眠の悩み たった4つ＋αのポイントで自分の睡眠の問題点がわかる
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「睡眠のセルフチェック」です。
このブログを、見ているくらいですから、睡眠で悩んでいると思います。ただネットで調べたり本も読んでも自分の睡眠のどこに問題があるかわからず、なかなか改善しない人もい...
雑学 睡眠コンサルタント資格の紹介
今日はformieというところが認定している「睡眠コンサルタント資格」という資格を紹介します。
目次
・睡眠コンサルタント資格について
・費用
・お手軽度
・内容の充実度
・難易度
・活用度
睡眠コンサルタント資格について
睡眠コンサ...
健康 睡眠と免疫力 知れば納得の関係
こんにちは 管理人の井口です。
今回のテーマは「免疫」です。
中国から発生した新型コロナウイルスが、日本でも流行しています。まだ治療法や薬が研究中のため、個人の免疫力が重要になってきます。免疫力を上げるにはしっかりと栄養を取ることもそうです...
雑学 睡眠にもいい 瞑想の効果とポイント
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「瞑想」です。
近年、瞑想は世界中で注目されています。また、瞑想は続けていくと、発想力や記憶力が上がったりするなど様々なメリットがあります。それだけでなく、瞑想は睡眠にもいい影響があります。う...
雑学 顔の筋肉を緩めると寝つきが良くなる理由
こんにちは、管理人の井口です。
今回のテーマは、「表情筋」です。
あなたは、仕事等の緊張がなかなか解けなくて、眠れないということないですか。リラックスができないと眠たくなることが、難しいですし、睡眠の質も悪くなります。ただ、顔の筋肉である表...
メディア解説 「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」の紹介
今回は、PHP新書から出版されています「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」という本を紹介します。
目次
・基本情報
・著者の紹介
・本の特徴
・こういう人におすすめ
・目次と簡単な内容の紹介
・本の感想
基本情報
著者 西野精治...